很多人會覺得，如果家人或近親屬患有高血壓，不管我做什么，早晚都會得高血壓。確實，高血壓有遺傳傾向，如果父母或近親屬患有過高血壓，那么與其他人相比，你患有高血壓的可能性更大，但只是風險大，并不意味著你一定會得高血壓。

健康的生活方式雖然不能保證讓你百分之百遠離高血壓，但是可以降低患高血壓的風險。健康的飲食習慣，尤其重要的是低鹽飲食；經(jīng)常進行體育活動；超重者應該減重；學會緩解壓力；戒煙；限酒。

炒菜少放鹽只是低鹽飲食的一個方面。

除了這個，在其他方面，我們也要注意。比如：注意其他高鹽的調(diào)味品，比如醬油、蠔油等；少吃腌制食品；在買零食的時候也要注意其中的鈉含量。

高血壓如果不加以控制或者控制不佳，會損傷全身各處的大小血管，導致心腦血管病變、腎功能異常等健康問題。

一旦等出現(xiàn)各種癥狀再進行控制，可能已經(jīng)對健康造成了損害，錯過了控制高血壓的最佳時機。

高血壓在早期，很多人可以沒有癥狀。我國高血壓患者的知曉率（即高血壓患者知道自己有高血壓）只有約 50%。

之前高血壓被稱為「沉默的殺手」，因為它可以沒有任何癥狀地逐漸破壞人體的動脈、心臟等器官。一旦出現(xiàn)癥狀，就可能會導致中風、心梗等心腦血管疾病的發(fā)生。

其實關于葡萄酒是否對心臟有好處，學術界還有爭議。但是過量酒精攝入帶來的風險，是肯定的。

所以，有高血壓的人，能戒酒，盡量戒酒。如果戒不掉，請少量飲酒，不管是葡萄酒、啤酒、還是白酒。

正常狀態(tài)下，一天之中人的血壓是會波動的，高血壓患者的血壓波動更明顯。

在醫(yī)院中，醫(yī)生給測的只是一時的血壓。在家中監(jiān)測并記錄，能更好的反映血壓變化的情況，在就診時，把數(shù)據(jù)給醫(yī)生看，能給醫(yī)生提供更好的信息。

尤其是剛剛開始治療的高血壓患者，在家里的血壓情況，可以幫助醫(yī)生判斷目前的治療方案是否合適。

原發(fā)性高血壓是不能被根治的，絕大部分的高血壓患者需要終身服藥。

血壓正常是藥物控制的結果，并不是高血壓被治好了。一旦停藥，血壓很可能出現(xiàn)反彈，有些藥物還會出現(xiàn)嚴重的停藥反應。

所以就算血壓已經(jīng)保持穩(wěn)定很長時間，不要隨隨便便自己停藥，可以先問問醫(yī)生。在醫(yī)生的指導下減少藥量，同時嚴格監(jiān)測血壓，保持健康的生活方式。

綜上所述

在高血壓的治療中

建議大家改變不良生活方式

適量運動，遵醫(yī)囑長期用藥

定期監(jiān)測血壓

不憑感覺換藥、停藥

不私自調(diào)整劑量

最終實現(xiàn)科學平穩(wěn)降壓

以期延年益壽