[芒種的由來]

芒種是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第9個節(jié)氣。

進(jìn)入芒種后，很多人會因為濕氣過重致使整個人都困倦慵懶不已。正所謂：“千寒易除，一濕難除。”濕邪重濁易傷腎氣、困腸胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦。

芒種養(yǎng)生，最重要的是瀉熱祛濕

[“冬病夏治”的最佳治療時間]

芒種到夏至陽氣上升逐漸旺盛，最利于人體生長。

對于身體內(nèi)有因秋冬受六邪侵犯的頑疾或者慢性疾病，如鼻炎、哮喘、濕疹、支氣管炎、脾胃虛寒型泄瀉、胃脘痛等，可以順應(yīng)四時之氣，借助自然界中陽氣充足的時機，通過中醫(yī)藥把體內(nèi)的濕、寒排出來，這也是“冬病夏治”的由來。

[芒種調(diào)養(yǎng)和預(yù)防]

防濕養(yǎng)心肺

此時氣溫升高，空氣潮濕悶熱，心臟負(fù)荷逐漸加重。戒躁戒怒，避免緊張，飲食上可以吃一些養(yǎng)心食物，如桂圓蓮子小米冰糖等。

提防熱傷風(fēng)

夏天易患感冒，中醫(yī)稱為“熱傷風(fēng)”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還會發(fā)熱、頭痛等，嚴(yán)重出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露菊花茶以清熱解暑。忌食油膩、麻辣食品，慎用補品。

[芒種養(yǎng)身小技巧]

泡藥浴，增體質(zhì)

芒種期間泡藥浴，不僅可以祛病，還會令肌膚生香，精神振奮。需要注意的是藥浴的藥方要經(jīng)過醫(yī)生辯證開方，切不可自己隨意用藥。

用姜棗 驅(qū)寒氣

芒種時節(jié)在空調(diào)房里待得太久，體內(nèi)的寒氣就會偏重，此時可吃些生姜，發(fā)汗后會將寒邪驅(qū)除，不適癥狀也就消失。

例如，晚上空調(diào)溫度并未適宜，早上起床后會感到胃部不適，隱隱作痛。此時可以喝一碗姜棗茶：取生姜一塊，切成細(xì)絲，與5枚紅棗一起放入鍋中，加入適量清水煎。胃容易脹氣者，可減少紅棗的量。

除了生姜外，平時還可多備些藿香正氣水，對防治空調(diào)病也有較好的效果。

鐘瑋鑫/圖文

方春生/一審

王宗勝/二審