一

通常孩子眼睛的篩查包括裸眼視力和電腦驗(yàn)光這兩項(xiàng)，有條件的地方建議增加一項(xiàng)眼生物學(xué)測量，了解孩子的眼軸長度和角膜曲率等情況。

具體解讀如下：

四、如何防控近視？

做到每天累計(jì)戶外活動至少2小時，一周大于14個小時；沐浴陽光，特別是周末盡量帶孩子多在戶外活動。

保持正確的近距離用眼姿勢，做到三個一，身體離書桌一拳，握筆離筆尖一寸，眼睛離書本一尺。

不在走路時或晃動的車內(nèi)以及昏暗的環(huán)境下看書學(xué)習(xí)，玩手機(jī)平板等。

避免長時間連續(xù)近距離用眼，遵循20-20-20原則，即近距離用眼20分鐘，眺望20英尺（6米）外20秒以上。

注意用眼時的環(huán)境燈光，建議使用全光譜、高頻、高照度（500+ Lux）、高顯色指數(shù)的燈具。

減少電子產(chǎn)品的使用時間。小屏幕電子產(chǎn)品，如手機(jī)等，盡量避免使用，大屏幕像電視投影等，保持3米距離，日累計(jì)不超過一小時。

均衡飲食，少吃甜食，多攝入含鈣豐富的食品，如牛奶、魚蝦等；多水果蔬菜、富含維生素和葉黃素的食物，如胡蘿卜、玉米、藍(lán)莓、蛋黃、海帶、菠菜、獼猴桃、枸杞、豬肝等。

養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，每天保持一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、跳繩、打球等。

保證充足睡眠，小學(xué)生10小時以上，初中生9小時以上，高中生8小時以上。早睡早起，不要開燈睡覺。

盡早建立屈光檔案、定期檢查，建議每3個月復(fù)查一次。如有視力下降，視物不適等，隨時就診。

如果已經(jīng)近視，及時佩戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡，根據(jù)孩子的視功能檢查、眼位選擇合適類型的眼鏡(角塑、環(huán)焦、全焦、漸進(jìn)、棱透等)，科學(xué)配鏡。