各位男性同胞們！今天咱來嘮嘮一個很多男人不太愛聊，但又挺常見的事兒——前列腺增生。你知道嗎，隨著年齡增長，好多男性朋友就可能會碰到這問題。雖說這事兒挺普遍，但很多人對它了解并不多。咱今兒就來好好科普一下，讓大家更好地關(guān)注自己的健康。

啥是前列腺增生呢？醫(yī)學(xué)上叫良性前列腺增生，簡單說就是前列腺組織非癌性的增生。年紀(jì)大了，前列腺可能就會慢慢變大，壓迫尿道，然后就會出現(xiàn)排尿困難這些癥狀。

那前列腺增生有啥癥狀呢？這癥狀可不少。

第一，尿頻。要是你發(fā)現(xiàn)自己白天晚上上廁所次數(shù)比以前多了，那可能就是前列腺增生在搗亂。特別是晚上，老起夜，覺都睡不好。

第二，尿急。有時候突然就有強(qiáng)烈的尿意，根本等不及到廁所，這感覺真難受。

第三，排尿困難。有人會覺得尿流變細(xì)，沒力氣，尿尿還得使勁，感覺怎么都尿不干凈，那叫一個費(fèi)勁。

第四，尿滴瀝。尿完了，還會有幾滴不自覺地流出來，別提多尷尬了。

第五，排尿時間延長。有時候在廁所等尿出來，感覺時間都不走了，慢得離譜。這些癥狀會影響咱的日常生活，要是你有類似感覺，可得趕緊去醫(yī)院看看，找專業(yè)醫(yī)生問問。平時保持健康生活方式，定期體檢很重要。

為啥會得前列腺增生呢？原因有好幾個。 

第一，年齡因素。歲數(shù)大了，男性體內(nèi)激素水平會變，睪酮和雌激素比例失衡，前列腺就容易增生，這就跟歲月留下的痕跡一樣，躲都躲不掉。

第二，遺傳因素。要是家里有男性親屬得過這病，那自己得的概率也會變高，就像家族的“遺傳密碼”在你身上起作用了。

第三，生活習(xí)慣。生活習(xí)慣不好，像不鍛煉，吃太多高脂肪、高熱量的食物，都會增加得前列腺增生的風(fēng)險。你想啊，整天坐著不動，身體能不出問題嘛。

第四，激素水平變化。研究發(fā)現(xiàn)，男性體內(nèi)二氫睪酮水平升高，可能是導(dǎo)致前列腺增生的重要原因，就好像身體內(nèi)部的小環(huán)境亂套了。

第五，慢性疾病。像糖尿病、高血壓這些慢性病，也會影響前列腺健康，身體其他地方有問題，往往也會連累到前列腺。

了解了這些原因，男性朋友們平時就得多多注意了，保持健康生活方式，定期體檢，早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)，才能保護(hù)好自己的健康。

那怎么診斷前列腺增生呢？可以從這幾個方面入手。 

第一，癥狀觀察。留意自己的排尿情況，要是經(jīng)常尿急、尿頻，晚上老起夜，或者尿尿疼，那可能就是前列腺增生的癥狀。

第二，醫(yī)生問診。去看醫(yī)生時，醫(yī)生會問你的癥狀和病史，像排尿習(xí)慣、有沒有其他健康問題，家族里有沒有人有類似情況。

第三，體檢檢查。醫(yī)生可能會做直腸指檢，雖然有點(diǎn)尷尬，但能讓醫(yī)生了解前列腺的大小和質(zhì)地。

第四，尿流率測試。這是個無創(chuàng)測試，醫(yī)生會讓你在特定設(shè)備上尿尿，測尿流速度和量，看看有沒有排尿障礙。

第五，影像學(xué)檢查。有時候醫(yī)生會建議做超聲檢查，這樣能更清楚地看到前列腺的情況，排除其他問題。

第六，血液檢查。醫(yī)生可能會讓做前列腺特異性抗原檢測，排除前列腺癌的可能。

總之，診斷前列腺增生得綜合考慮癥狀、檢查和測試結(jié)果。要是有相關(guān)癥狀，趕緊去醫(yī)院，別讓小問題變成大麻煩。

得了前列腺增生咋治療呢？方法還不少。 

第一，調(diào)整生活方式。很多時候，改改生活習(xí)慣就能緩解癥狀。飲食上多吃富含纖維的食物，像新鮮水果、蔬菜和全谷類食物，能維持腸道正常功能，減輕膀胱壓力。少吃辛辣、刺激性食物，像咖啡、酒精和碳酸飲料，這些會刺激膀胱，讓尿頻更嚴(yán)重。還要保持適當(dāng)體重，肥胖會加重前列腺負(fù)擔(dān)，多做快走、游泳這些有氧運(yùn)動，能控制體重，讓身體更健康。

第二，藥物治療。常見的藥有α受體阻滯劑和5α - 還原酶抑制劑。α受體阻滯劑能放松前列腺和膀胱頸部的肌肉，改善尿流；5α - 還原酶抑制劑能抑制前列腺增生，縮小前列腺體積。醫(yī)生會根據(jù)情況選藥，患者得按醫(yī)囑吃，還得定期復(fù)查。

第三，物理治療。物理治療一般是電刺激、熱療這些非侵入性療法，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解前列腺充血和腫脹，改善癥狀。對藥物治療效果不好的患者有幫助。

第四，手術(shù)治療。常見的手術(shù)方式有經(jīng)尿道前列腺切除術(shù)和激光手術(shù)，能去除部分增生的前列腺組織，減輕尿道壓迫，改善尿流。手術(shù)一般適用于癥狀嚴(yán)重、生活質(zhì)量受很大影響的患者。做手術(shù)前，醫(yī)生會詳細(xì)評估患者健康狀況，保證手術(shù)安全有效。

總之，治療前列腺增生的方法很多，從生活方式調(diào)整到藥物、物理治療，再到手術(shù)治療，每種方法都有適用情況和效果。重要的是，有癥狀就得及時就醫(yī)，和醫(yī)生商量，制定適合自己的治療方案。通過合理治療和健康生活方式，很多男性都能緩解癥狀，恢復(fù)正常生活。

那怎么預(yù)防前列腺增生呢？可以從這些小細(xì)節(jié)做起。 

第一，保持健康飲食。多吃新鮮蔬菜、水果和全谷物食物，少吃油膩、高熱量的快餐和零食，控制糖分?jǐn)z入，少喝飲料、少吃甜食，這樣能控制體重，讓身體更健康。

第二，定期鍛煉。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動，像快走、游泳、騎自行車。運(yùn)動能消耗卡路里，增強(qiáng)代謝，管理體重，還能改善心情、減輕壓力，對預(yù)防前列腺增生很有幫助。

第三，多喝水，少憋尿。每天至少喝8杯水，天熱時多補(bǔ)水，多喝水能稀釋尿液，減輕對膀胱和前列腺的刺激。有尿意就趕緊去廁所，別憋著，這樣能保護(hù)前列腺，讓小腹更舒服。

第四，定期體檢。很多男性忙起來就顧不上身體信號，定期去醫(yī)院檢查，能及時了解健康狀況。40歲以上男性每年做一次前列腺檢查，包括血液檢查和超聲檢查，早發(fā)現(xiàn)問題早治療。體檢時醫(yī)生會問喝水量、排尿情況等，這些都是判斷前列腺健康的重要指標(biāo)。

第五，減少壓力。保持良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息，保證充足睡眠，別熬夜，睡眠不足會加重壓力，影響健康。適度運(yùn)動也能減壓，每天抽時間散步、游泳或者打太極，能放松心情，促進(jìn)血液循環(huán)，對前列腺健康有好處。還要合理安排工作和生活，學(xué)會放松自己，試試深呼吸、冥想或者聽音樂，緩解日常生活壓力。

第六，戒煙限酒。戒煙很重要，煙草里的有害物質(zhì)對肺和前列腺都不好，戒煙后呼吸更順暢，精力更充沛。限酒也關(guān)鍵，過量飲酒會刺激前列腺，控制飲酒量，選低度酒或者干脆不喝，還可以喝綠茶、果汁這些健康飲品。

通過這些生活習(xí)慣的調(diào)整，就能有效預(yù)防前列腺增生，讓我們更健康地生活。

前列腺增生這事兒雖然普遍，但很多人都不重視。大家了解了相關(guān)知識，多關(guān)注自己身體狀況，就能更好地應(yīng)對。希望每個男性朋友都重視前列腺健康，保持好的生活習(xí)慣，享受健康快樂的生活。注意生活小細(xì)節(jié)，定期做健康檢查，這都是對自己負(fù)責(zé)，愿大家都有健康的身體和美好的生活！

圖文 | 汪昌德

編輯 | 王艷萍

初審 | 吳國輝

復(fù)審 | 方春生

終審 | 汪加龍