谷雨，是二十四節(jié)氣中的第六個(gè)節(jié)氣，也是春季最后一個(gè)節(jié)氣。古人云：“谷雨者，雨生百谷也。”谷雨不僅是播種的好時(shí)節(jié)，更是調(diào)養(yǎng)身心、預(yù)防春夏疾病交替之機(jī)的重要節(jié)點(diǎn)。

谷雨時(shí)節(jié)的養(yǎng)生特點(diǎn)

中醫(yī)認(rèn)為，春屬木，主生發(fā)，肝木當(dāng)令。谷雨之后，陽(yáng)氣日盛，外界氣溫逐漸升高，濕氣也隨之加重，人體新陳代謝加快，肝氣尤為旺盛。此時(shí)應(yīng)注重“養(yǎng)肝健脾，祛濕化濁”，以順應(yīng)春生夏長(zhǎng)之道。

1. 防濕邪困脾  

谷雨時(shí)節(jié)雨水頻繁，濕氣彌漫，易導(dǎo)致脾胃功能受損，出現(xiàn)食欲不振、腹脹、大便黏滯等癥狀。中醫(yī)常說“濕困脾陽(yáng)”，此時(shí)應(yīng)以健脾祛濕為主。

2. 調(diào)肝解郁  

春季肝氣旺，若情志不調(diào)，易致肝郁氣滯，出現(xiàn)胸悶、易怒、失眠等問題。此時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、舒暢情志、飲食清淡，有助于肝氣疏泄。

谷雨茶俗與中醫(yī)藥中的“茶療”

民間素有“谷雨飲茶，清火辟邪”的說法。傳說在谷雨當(dāng)天采摘的新茶，清香撲鼻，品質(zhì)最佳，稱為“谷雨茶”或“雨前茶”，歷來被視為春茶中的上品。

茶在中醫(yī)中的性味與歸經(jīng)

《本草綱目》載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降則上清矣。”中醫(yī)認(rèn)為茶葉味苦、甘，性微寒，歸心、肺、胃經(jīng)，具有清熱生津、利尿通便、清頭目、解毒的功效。

舒城縣人民醫(yī)院中醫(yī)科提醒您，不同茶類在中醫(yī)中性味功效也有差異哦~

綠茶（性寒）：清熱解毒，適合陽(yáng)熱偏盛者；

白茶（性涼）：清肺熱、退虛火，適合春季飲用；

烏龍茶（性平）：調(diào)和寒熱，健脾消食；

普洱茶（性溫）：養(yǎng)胃、化痰、降脂；

紅茶（性溫）：暖胃益氣，適合體質(zhì)虛寒者。

體虛怕冷者慎飲寒涼茶；

空腹不宜飲濃茶，以防傷胃；

睡前不飲濃茶，避免影響睡眠；

茶不宜與中藥同服，防止藥性相沖。

順時(shí)而養(yǎng)，潤(rùn)物無(wú)聲

谷雨時(shí)節(jié)，是由春入夏的過渡之時(shí)，養(yǎng)生亦應(yīng)隨時(shí)而動(dòng)，注重肝脾調(diào)護(hù)、祛濕養(yǎng)陽(yáng)、調(diào)養(yǎng)心神。擇一盞好茶，閑觀春雨綿綿，既是順應(yīng)天時(shí)的養(yǎng)生之道，亦是一種生活的雅趣。

咨詢地點(diǎn)：舒城縣人民醫(yī)院中醫(yī)科（門診部3樓西側(cè)）

圖文 | 鐘煒鑫

編輯 | 王艷萍

初審 | 王艷萍

復(fù)審 | 方春生

終審 | 王宗勝